Isabelle CHANU
Sophrologue à Verfeil
Et si, grâce à la sophrologie,
vous faisiez une pause pour mieux avancer ?
mes ateliers de sophrologie sont adressés aux ...
Ados
L’adolescence, c’est une période pleine de changements : le corps, les émotions, les relations, les choix d’avenir…
Et parfois, tout ça fait un peu beaucoup à gérer.
La sophrologie offre un vrai moment de pause : on apprend à respirer, à relâcher la pression et à retrouver confiance.
Pas de jugement, pas de performance — juste un espace pour se poser et se reconnecter à soi.
Adultes
La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental ainsi que la visualisation.
Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.
Seniors
Avec les années, le rythme change, le corps évolue, les habitudes aussi…
La sophrologie vous offre un espace pour vous recentrer, entretenir votre vitalité et cultiver le bien-être au quotidien.
C’est un moment rien qu’à vous, pour respirer, relâcher les tensions et rester en harmonie avec vous-même.
Pas de performance, pas de contrainte — juste du mieux-être, à votre rythme.
ateliers collectifs
En milieu scolaire
Etablissements seniors
Accompagner les élèves
vers plus de sérénité et de confiance
Le milieu scolaire est un lieu d’apprentissage, mais aussi un espace où les jeunes rencontrent de nombreux défis : concentration, stress des évaluations, confiance en soi, gestion des émotions, fatigue…
La sophrologie propose des outils simples et concrets pour aider les élèves à mieux vivre leur scolarité et à développer leurs ressources personnelles.
J’interviens au sein des établissements scolaires (collèges, lycées) pour animer des séances collectives de sophrologie adaptées à chaque âge.Ces séances s’intègrent facilement dans un projet éducatif, un temps périscolaire, ou un accompagnement spécifique (préparation aux examens, gestion du stress, cohésion de groupe…).
Objectifs des ateliers :
Favoriser le calme et la concentration
Renforcer la confiance en soi et la motivation
Apprendre à gérer le stress et les émotions
Développer l’écoute et la coopération au sein du groupe
Chaque séance alterne exercices de respiration, de relaxation, et de visualisation positive, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Un moment pour apprendre à mieux se connaître et à mieux vivre ensemble.
Des moments de bien-être et de vitalité
pour les seniors
La sophrologie offre aux seniors des outils simples et accessibles pour entretenir leur vitalité, apaiser les tensions et cultiver une attitude positive au quotidien.
J’interviens au sein des maisons des seniors et des structures d’accueil pour proposer des séances collectives
Ces ateliers sont pensés pour favoriser le lâcher-prise, le maintien des capacités physiques et cognitives, et le lien social à travers des moments de partage.
Objectifs des séances :
Retrouver calme, détente et sérénité
Stimuler mémoire, concentration et confiance en soi
Apprendre à mieux respirer, relâcher les tensions et favoriser un sommeil récupérateur
Favoriser la convivialité et le plaisir d’être ensemble
Les séances combinent respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation positive, toujours dans le respect du rythme de chacun.
Un temps pour soi, pour se détendre et savourer le moment présent.
Vous avez des questions ?
Contactez-moi :
Temoignages
Avant de rencontrer Isabelle.
Je ne connaissais pas la Sophrologie juste de nom.
Mais cette découverte fut bénéfique pour gérer mon stress et le sommeil et cela en très peu de temps.
Pratiqués régulièrement ses outils sont un véritable plus dans mon quotidien.
Isabelle effectue un véritable suivi. Elle est très à l écoute,disponible et compréhensible. Elle vous accompagne de sa voix douce vers ce qui est bon pour vous.
Elle s'est adaptée à moi en fonction de mes besoins et de mon évolution personnelle.
Une belle rencontre que je recommande vivement.
J’ai découvert la sophrologie il y a plus de 20 ans. A cette époque c’était encore une discipline presque confidentielle, assimilée parfois à la pratique d’un groupe d’initiés peut être adeptes d’une secte.
C’est au CHU de Toulouse que j’ai effectué mes premières séances afin de gérer le stress d’un diagnostic, puis celui d’accompagnant...
Au cours de ma vie j’ai eu besoin de sophrologues pour évacuer d’autres tensions (douleurs, manque de sommeil, etc...).
Tous ces sophrologues étaient différents mais appliquaient les enseignement d’Alfonso CAYCEDO.
Aujourd’hui c’est notre bienveillante Isabelle qui nous accompagne. Oui NOUS accompagne puisqu’elle dispense des cours collectifs. Toujours à l’écoute du groupe, elle a accepté de modifier son programme pour nous aider à retrouver le sommeil.
Tout un programme ... A venir découvrir
Pour ma part je suis venue à la sophrologie dans un premier temps pour de la détente et avoir un temps à soi. J'apprécie le sens de l'écoute d'Isabelle.
Le groupe est agréable et je trouve important le debrif à la fin de la séance.
Personnellement je trouve qu' apaisement et découverte sont les 2 mots qui caractérisent la sophrologie.
Très tendue et stressée par les aléas de ma vie, J'ai commencé la sophrologie sur les conseils de ma petite sœur, qui m'a simplement dit que ça me ferait du bien... j'avoue que j'étais septique mais pourquoi pas...
Une chose est sûre c'est que je ne m'attendais pas à ça.
Sous la guidance de la voix d'Isabelle et avec le reste du groupe, je me laisse aller à la détente, et j'ai enfin compris la signification de l'expression "lâcher prise". Je ne m'attendais pas à ça, très vite, au fil des séances je me détends.
La sophrologie m'aide à gérer mon stress et voir la vie sous un meilleur jour, petit à petit je reprends confiance en moi et en la vie. J'arrive même avec l'aide de respirations abdominales à me défaire de certaines petites douleurs et tensions...
Les séances de sophrologie en groupe avec Isabelle se font vraiment dans une ambiance bon enfant et très sympathique où l'on peut tour à tour échanger notre ressenti ou pas. Partager ce moment avec les autres est un moment de bonheur, sans jugement juste un ressenti différent selon les personnes.
Je sors de la séance sereine et reboostée.
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