Isabelle CHANU – Sophrologue
Pour un mieux être au quotidien
et vous projeter positivement
Soyez les bienvenus et laissez-vous porter !
Imaginez qu’en franchissant cette porte, vous allez pouvoir respirer, pleinement, détendre votre corps, mais aussi, apaiser votre esprit, vous libérer de votre fatigue, de vos tensions, du poids de votre quotidien et enfin lâcher-prise, pour vous laisser vivre et explorer tout le potentiel qui est en vous.
La sophrologie Caycédienne vous amène à tout cela et bien plus encore !…
La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode douce et naturelle, accessible à tous, grâce à des techniques simples et adaptées à vos besoins, “un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être” (Alfonso Caycedo)
Je ne suis pas magicienne mais je peux, avec ma bienveillance, mon écoute et sans aucun jugement, vous aider à trouver vos propres clés pour vous sentir un peu plus en paix et en harmonie.
Nombreux sont les bénéfices !
physiques
Bien-être-Relaxation
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitudes lors du coucher.
Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit.
PSYCHIQUES
Concentration-Pensées positives
En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe.
PERSONNELS
Confiance en soi-Meilleure tolérance-Patience
La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil, de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter les changements dans sa vie.
EMOTIONNELS
Sérénité-Joie-Meilleur contrôle des émotions
Au niveau mental, la sophrologie favorise la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant
Avant de rencontrer Isabelle.
Je ne connaissais pas la Sophrologie juste de nom.
Mais cette découverte fut bénéfique pour gérer mon stress et le sommeil et cela en très peu de temps.
Pratiqués régulièrement ses outils sont un véritable plus dans mon quotidien.
Isabelle effectue un véritable suivi. Elle est très à l écoute,disponible et compréhensible. Elle vous accompagne de sa voix douce vers ce qui est bon pour vous.
Elle s'est adaptée à moi en fonction de mes besoins et de mon évolution personnelle.
Une belle rencontre que je recommande vivement.
J’ai découvert la sophrologie il y a plus de 20 ans. A cette époque c’était encore une discipline presque confidentielle, assimilée parfois à la pratique d’un groupe d’initiés peut être adeptes d’une secte.
C’est au CHU de Toulouse que j’ai effectué mes premières séances afin de gérer le stress d’un diagnostic, puis celui d’accompagnant...
Au cours de ma vie j’ai eu besoin de sophrologues pour évacuer d’autres tensions (douleurs, manque de sommeil, etc...).
Tous ces sophrologues étaient différents mais appliquaient les enseignement d’Alfonso CAYCEDO.
Aujourd’hui c’est notre bienveillante Isabelle qui nous accompagne. Oui NOUS accompagne puisqu’elle dispense des cours collectifs. Toujours à l’écoute du groupe, elle a accepté de modifier son programme pour nous aider à retrouver le sommeil.
Tout un programme ... A venir découvrir
Pour ma part je suis venue à la sophrologie dans un premier temps pour de la détente et avoir un temps à soi. J'apprécie le sens de l'écoute d'Isabelle.
Le groupe est agréable et je trouve important le debrif à la fin de la séance.
Personnellement je trouve qu' apaisement et découverte sont les 2 mots qui caractérisent la sophrologie.
Très tendue et stressée par les aléas de ma vie, J'ai commencé la sophrologie sur les conseils de ma petite sœur, qui m'a simplement dit que ça me ferait du bien... j'avoue que j'étais septique mais pourquoi pas...
Une chose est sûre c'est que je ne m'attendais pas à ça.
Sous la guidance de la voix d'Isabelle et avec le reste du groupe, je me laisse aller à la détente, et j'ai enfin compris la signification de l'expression "lâcher prise". Je ne m'attendais pas à ça, très vite, au fil des séances je me détends.
La sophrologie m'aide à gérer mon stress et voir la vie sous un meilleur jour, petit à petit je reprends confiance en moi et en la vie. J'arrive même avec l'aide de respirations abdominales à me défaire de certaines petites douleurs et tensions...
Les séances de sophrologie en groupe avec Isabelle se font vraiment dans une ambiance bon enfant et très sympathique où l'on peut tour à tour échanger notre ressenti ou pas. Partager ce moment avec les autres est un moment de bonheur, sans jugement juste un ressenti différent selon les personnes.
Je sors de la séance sereine et reboostée.
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