Isabelle CHANU
Sophrologue à Verfeil
Ici, on apprend à se détendre sans se prendre la tête !
Votre ado traverse une période intense, où tout bouge vite : le corps, les émotions, les repères…
La sophrologie l’aide à trouver son équilibre, à calmer le stress et à renforcer la confiance en lui.
Ce n’est pas une “méthode miracle”, mais un vrai accompagnement pour apprendre à se connaître et à mieux vivre les changements.
Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie permet de :
Chaque séance est adaptée à la personnalité et au rythme de l’adolescent — pas besoin “d’être calme” ou “de savoir méditer”. On apprend ensemble, petit à petit.
La sophrologie n’est pas une thérapie, mais un accompagnement complémentaire.
Elle aide votre adolescent à mieux vivre cette période de transition, à renforcer sa confiance et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
Les séances sont confidentielles, mais un petit échange avec vous (en début et en fin de suivi) permet d’assurer une continuité bienveillante.
Chaque adolescent est unique. Certains, par leur sensibilité, leur mode de pensée ou leur manière de percevoir le monde, peuvent vivre les émotions ou les relations plus intensément.
Ces jeunes ont souvent besoin d’un espace où ils peuvent se sentir compris, écoutés, et valorisés pour ce qu’ils sont.
La sophrologie leur offre justement cet espace :
Ces séances s’adressent particulièrement aux jeunes à profils dits “neuro-atypiques” (HPI, TDAH, TSA, hypersensibilité…) qui cherchent des outils concrets pour mieux vivre leur quotidien et s’épanouir dans leur différence.
Une séance dure environ 45 à 60 minutes.
Elle commence toujours par un temps d’échange pour faire le point, puis on enchaîne avec :
– des exercices de respiration et de détente
– des visualisations positives
– et un moment de retour à soi, en douceur
Tout se fait dans la bienveillance et la simplicité, à travers des exercices concrets que l’adolescent pourra réutiliser au quotidien.