Entre le travail, la famille, les notifications et les responsabilités, notre mental ne s’arrête jamais !

Résultat : stress, fatigue, sommeil léger et parfois, cette impression d’être en pilote automatique.

La sophrologie, c’est une méthode simple et accessible pour retrouver le calme, l’énergie et la concentration au quotidien. Elle apprend à relâcher les tensions, à mieux respirer et à vivre plus pleinement chaque moment.

Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.

Pourquoi la sophrologie peut vous aider ?

Grâce à des exercices faciles à reproduire, la sophrologie permet de :

•  Gérer le stress et l’anxiété du quotidien 

• Retrouver un sommeil plus paisible
• Retrouver la motivation et la clarté d’esprit

• Renforcer la confiance et l’estime de soi

• Mieux vivre les émotions et les périodes de changement

• Apprendre à se détendre, à relâcher le mental et à recharger l’énergie
  
  

C’est un accompagnement concret et progressif, adapté à vos besoins et à votre rythme de vie, que vous soyez à la recherche d’un mieux-être global ou d’un soutien ponctuel.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 1 heure.
On commence toujours par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, puis on explore :

•  Des exercices de respiration et de détente musculaire, pour relâcher les tensions

• Des visualisations positives, pour retrouver calme et confiance

• Un moment d’intégration, pour repartir plus ancré et apaisé
  
  

Chaque séance est une bulle de respiration dans votre semaine, un espace pour vous recentrer et repartir plus léger.

Envie d’essayer ?

Je propose un premier échange pour faire connaissance, répondre à vos questions et voir comment la sophrologie peut vous accompagner : « contact »

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe : c’est une vraie force.