Entre le travail, la famille, les notifications et les responsabilités, notre mental ne s’arrête jamais !

Résultat : stress, fatigue, sommeil léger et parfois, cette impression d’être en pilote automatique.

La sophrologie, c’est une méthode simple et accessible pour retrouver le calme, l’énergie et la concentration au quotidien. Elle apprend à relâcher les tensions, à mieux respirer et à vivre plus pleinement chaque moment.

Chaque séance est développée sur mesure en fonction des objectifs de chaque personne que j’accompagne.

Pourquoi la sophrologie peut vous aider ?

Grâce à des exercices faciles à reproduire, la sophrologie permet de :

• Gérer le stress et l’anxiété du quotidien 

• Retrouver un sommeil plus paisible
• Retrouver la motivation et la clarté d’esprit

• Renforcer la confiance et l’estime de soi

• Mieux vivre les émotions et les périodes de changement

• Apprendre à se détendre, à relâcher le mental et à recharger l’énergie

C’est un accompagnement concret et progressif, adapté à vos besoins et à votre rythme de vie, que vous soyez à la recherche d’un mieux-être global ou d’un soutien ponctuel.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 1 heure.
On commence toujours par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du moment, puis on explore :

• Des exercices de respiration et de détente musculaire, pour relâcher les tensions

• Des visualisations positives, pour retrouver calme et confiance

• Un moment d’intégration, pour repartir plus ancré et apaisé
• Et afin que vous puissiez pratiquer entre chaque consultation, toutes les séances seront enregistrées

Chaque séance est une bulle de respiration dans votre semaine, un espace pour vous recentrer et repartir plus léger.

Envie d’essayer ?

Je propose un premier échange pour faire connaissance, répondre à vos questions et voir comment la sophrologie peut vous accompagner : « contact »

                       Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe : c’est une vraie force.